Smoothie-recepten.nl

voor al uw Groene Smoothies!

Recepten

Groene Smoothie recepten


Hier vindt u een voorproefje van de recepten uit het groene smoothie boek. Er bestaan ontzettend veel groene smoothies, wij hebben deze 3 recepten voor u uitgekozen omdat wij deze heerlijk vinden en ze graag met u willen delen!

De verhoudingen kunt u naar eigen ervaring en smaak aanpassen. De ervaring leert dat mensen na een aantal smoothies de recepten naar eigen smaak invullen en experimenteren met het toevoegen en weglaten van bepaalde ingrediënten.

U heeft allereerst een blender nodig om de ingrediënten in te doen en het tot een heerlijke smoothie te krijgen.
Heeft u nog geen blender neem dan een kijkje op de site van de kijkshop.


Hoe maak je een groene smoothie?

Dit is het smoothiegerecht dat je zelf ook zeer simpel kunt maken:

1: Halve liter water
2: 300 gram verse, gewassen spinazie (yep, spinazie)
3: 1 Appel in zijn geheel, zonder stokje
4: 1 sinaasappel, zonder schil
5: 1 banaan
6: 1 bakje donkere bessen
7: Blenden maar
!

Superlekker, supergezond, supermakkelijk!

Kiwi Ervaring:

1. 4 Rijpe kiwi’s (groen of goud, eventueel met schil)
2. 1 Rijpe banaan
3. 3 Stokken bleekselderij
4. 2 Glazen water

Minty Thrill:

1. 4 Rijpe peren
2. 5 Bladeren verse boerenkool
3. Halve bos verse munt
4. 2 Glazen water

Aardbeienveld:

1. 2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
2. 2 Bananen
3. Halve bos romeinse sla
4. 2 Glazen water

Groene smoothie andijvie, banaan

Groene smoothie andijvie banaan

Ingrediënten

  • 250 gram andijvie
  • 1 banaan
  • 1 appel
  • 1 kiwi

Bereidwijze
Doe de andijvie in een blender. Voor deze smoothie heb je een grote blender nodig, van minimaal 1,5 liter inhoud. Vul de blender met water totdat de waterlijn ter hoogte van de andijvie is. Zet de blender 30 seconden aan. Voeg de banaan toe. Was de appel, snijd het klokhuis eruit en doe de appel met schil in de blender. Zet de blender 30 – 60 seconden aan. Voeg de kiwi toe en zet de blender aan en geniet van een heerlijke, zoete groene smoothie!

Bewaren
Bewaar de groene smoothie in een glazen pot (bijvoorbeeld een grote appelmoes pot) in de koelkast, maximaal 1 dag.

Variaties
Voeg acai poeder toe voor extra vitamines, mineralen en antioxidanten.

 

Meer recepten voor lekkere groene smoothies?

Het drinken van groene smoothies is erg gezond!! Veel mensen krijgen het dagelijks aantal vitamines niet binnen. Door dagelijks een groene smoothie te drinken krijgt u voldoende vitamines binnen. U zult gelijk merken dat u zich gezonder en lekkerder voelt.

Wilt u ook dagelijks voldoende vitamine binnen krijgen en ook die lekkere gezonde smoothies maken? Bestel dan hier het 50 groene smoothie recepten boek!

 

One Comment

  1. Inderdaad zijn groene smoothies een heerlijke aanvulling op je dagelijkse voeding. Sinds twee maand drink ik dit nu en voel me echt stukken gezonder. Je krijgt er gewoon energie van!

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*